CORSI di ARRAMPICATA SU ROCCIA E INDOOR
Si organizzano corsi di vari livelli, individuali o per gruppi a partire da un minimo di 4 partecipanti, fino ad un massimo di 10.
Il corso base mira all’acquisizione delle nozioni di sicurezza e ai fondamentali del movimento di arrampicata.
I corsi prevedono lezioni teoriche con l’ausilio di filmati e materiale multimediale, esercitazioni pratiche su struttura artificiale e uscite esperienziali su roccia.
I corsi sono modulabili sulle esigenze del gruppo, sia rispetto alle date che ai contenuti e alla durata.
Il corso di Base si articola in quattro lezioni indoor e ha lo scopo di fornire le competenze di base riguardo la sicurezza e la progressione in arrampicata. Si rivolge soprattutto a coloro che non hanno avuto mai esperienze di arrampicata o hanno svolto solo qualche prova insieme agli amici.
Il corso di I Livello si articola in sei giornate e si svolge prevalentemente su roccia.
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RIEPILOGO CORSO I Livello Durata del corso: 6 giornate. Argomenti: tecniche di base, manovre di sicurezza, e progressione nell'Arrampicata Libera (METODO CARUSO). Lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche su roccia e parete artificiale. Si rilascia attestato di partecipazione. Il costo del corso, comprensivo di copertura assicurativa ed utilizzo del materiale individuale e di gruppo è di euro 200 comprensivi di iscrizione e assicurazione (€ 100 al primo incontro + saldo € 100 secondo incontro). Il corso è a numero chiuso: prenotazioni entro febbraio 2012. INIZIO corso da definire |
Il Corso I Livello è un’esperienza che si rivolge sia a chi si avvicina per la prima volta all’arrampicata, sia a quanti praticano già arrampicata sportiva e desiderano conoscere un approccio diverso di vivere la pratica della scalata.
La selezione dei contenuti affrontati durante il Corso è stata pensata affinché i partecipanti possano cogliere sia gli elementi fondamentali, sia argomenti più specifici e di approfondimento.
PROGRAMMA Corso I Livello
Teoria dell’arrampicata
- Arrampicata Libera: tra metafora e realtà
- Oltre l’idea del superamento del limite
- Le emozioni nell’arrampicata
- La mente e i pensieri nella progressione verso l’alto
- Spostamento del peso, isolamento bacino-busto
- Progressione incrociata simultanea e non simultanea
- Lavoro dei piedi: appoggio e aderenza e relativo assetto
del corpo
- Esecuzione della respirazione diaframmatica
- Progressione fondamentale con due appoggi
- Progressione fondamentale con bilanciamento
- Progressione fondamentale con spaccata
- Progressione fondamentale con sfalsata
- Quattro passi cambio piede
- Sostituzione semplice
- Sostituzione mista
- Accoppiamento dei piedi
- Dülfer (cenni)
- Progressione a triangolo con due passi
- Progressione a triangolo con quattro passi e vertice fisso
- Progressione in laterale
- Gioco dei piedi: anticipo dei talloni, passi pari e dispari
- Previsione
- Nodo a otto, Bulino doppio, Barcaiolo, Mezzo Barcaiolo,
Machard e Prusik, Nodo inglese, Nodo delle
fettucce
- Saper utilizzare i principali sistemi attuali di
assicurazione (secchiello, piastrina, attrezzi autobloccanti:
Gri-Gri, Sum, ecc.) allo scopo di evidenziare il motivo per
cui alcuni sono più pericolosi di altri
- Discesa in corda doppia