Yoga e Meditazione

Pratica antichissima, originaria dell’India, la parola Yoga deriva dal Sanscrito e significa “unione”. Lo Yoga, nonostante sta conoscendo un periodo di grande diffusione anche nei centri fitness, non è uno sport e nemmeno una semplice attività fisica salutare come potrebbe essere lo stretching: è un sistema di vita che coinvolge la persona in senso globale, che fonda i suoi principi su una filosofia molto complessa e che mira allo sviluppo armonico della persona nel suo insieme, fisico, energetico, emotivo, mentale e spirituale.

Basato su principi universali, rintracciabili in ogni forma di religione, la pratica dello Yoga non ha a che fare con la teologia: è una disciplina che nell’equilibrio rintraccia la strada verso la personale evoluzione e che si rivolge potenzialmente a tutti, adulti e bambini, uomini e donne, di ogni cultura.

Il motivo di questa ricerca di “unione” è probabilmente da rintracciarsi nell’esigenza nella nostra vita di ritrovare equilibrio, la giusta misura, riscoprendo il piacere di godere anche di esperienze delicate.

Contrariamente a quanto si pensa comunemente, lo Yoga non si esaurisce in un insieme di posizioni statiche: è una pratica che riattiva l’energia assopita o congestionata nel nostro corpo attraverso movimenti, a volte anche molto dinamici, tecniche di respirazione, visualizzazioni e meditazioni che consentono di coinvolgere la persona in modo globale, generando durante la pratica un senso di salute diffuso percepibile ben oltre il livello fisico.

Attraverso una pratica continuativa è possibile sciogliere i nodi che non consentono all’energia di fluire liberamente, ricreando uno stato di salute e di interezza che deriva dalla corretta sinergia tra corpo, mente e spirito.

Le classi di Yoga (così vengono chiamate le sessioni di lavoro e le lezioni) rappresentano un momento ideale per poter fermare la frenesia della propria vita e dedicare uno spazio adeguato alla cura del proprio equilibrio psicofisico.

Inoltre, prendersi cura della propria energia è un modo per prendersi cura anche degli altri: infatti lo stato di benessere è uno stato d’animo contagioso che coinvolge le persone che ci circondano diffondendosi come un’onda.

A volte, infatti, trovare lo spazio per dedicarsi veramente a se stessi è un servizio verso le persone a noi più care. Nessuno può trarre giovamento dalla nostra stanchezza, dal nostro stress o dal logorio di un’attività quotidiana senza adeguati tempi di recupero. Mentre quando stiamo bene con noi stessi, ci rendiamo conto di sentirci più amorevoli e ben disposti verso gli altri e riusciamo al meglio in qualsiasi cosa, nel lavoro, nelle amicizie, nella famiglia.